Carrera en Familia

carreira en familia 2014 008

Este año celebramos la 6º edición de la Carreira en Familia, en el cole de los peques, con gran afluencia de alumnado, padres, mayores y profes, TODOS con ganas de pasárselo bien en un día dedicado al ATLETISMO en la comunidad educativa.

Empezó, como empiezan muchas las cosas buenas, con una idea, un plan, trabajo, ilusión y la colaboración de mucha gente, que de alguna manera contribuye a que esto sea una realidad y no solo un proyecto.

Desde la comunidad educativa, el dire, los profes, sus fotocopias y el material prestado, además de la disposición total del cole.

Los padres, madres, ANPA del centro, voluntarios incondicionales, para todo: amenizar con música, presentar, colocar, mover, dar la salida, entregar las medallas a los participantes, recoger, asistir, participar, etc, etc…

Los alumnos  y sus ganas de superación, que apuestan por el deporte porque cuando se llega a la meta la sensación es enormemente gratificante, te sientes bien y agotado,  te esperan y recompensan, con un gran abrazo, con una enorme sonrisa, con una medalla.

Los colaboradores, unos hacen que la noticia llegue a mucha gente, la periodista y el fotógrafo, la noticia llegará  a los abuelos que por una razón de fuerza mayor no han podido venir a animar a sus queridos nietos. Otros comparten su tiempo como voluntarios, son los chicos de protección civil, importante contribución. La policía local que vela por nuestra seguridad, y  para que la calle se llene de corredores y no de coches, aunque solo sea por unos minutos. El concello y deportes ceden las 100 medallas.

Los amigos que regalan más deporte de aventura, rafting, surf, a cambio de bien poco.

Las casas comerciales que donan yogures y fruta, alimentos muy sanos para después del esfuerzo.

Mi AGRADECIMIENTO DE CORAZÓN y a  todo aquel que no ha sido nombrado y que de alguna manera también participa.

Gracias por las visitas y vuestros comentarios.

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Para cuidar tu mente, hay que…

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Para cuidar tu mente debes CORRER, NADAR O MONTAR EN BICI y lo debes hacer al menos  tres meses, durante treinta minutos, tres días a la semana, SUFICIENTE para que en nuestro cerebro se eleven de manera significativa un tipo de proteína llamada IGF-1 (de Insulin-Like Growth Factor -1,  somatomedina c) que a su vez es responsable de producir otra sustancia, la BDNF (de Brain -Derived Neurotropic Factor).

La primera juega un papel importante en el crecimiento infantil y  en los adultos continúa teniendo efectos anabolizantes (favorece el crecimiento de tejidos), la segunda favorece nuevas conexiones entre neuronas para un buen funcionamiento de estas, fomentando la plasticidad del cerebro con lo cual aprendemos más y tenemos mejor memoria.

Mientras practicas un deporte estás poniendo a salvo el corazón, los pulmones, el sistema circulatorio y dándole  vida al cerebro y se reduce el riesgo de sufrir enfermedades degenerativas y emocionales.

Son los deportes aeróbicos, como el atletismo, la natación o el ciclismo, los que generan más proteínas saludables. Es como para salir a correr en estos momentos.

Feliz Semana y gracias a mis lectores.